日本冬天穿搭：1 月東京最低 1.2°C、札幌最高 -0.4°C，依氣象廳平年值怎麼分層

1 月平均最低氣溫：東京 1.2°C、大阪 3.0°C、仙台 -1.3°C、札幌 -6.4°C。

攻略｜最後查證：2026-10-17

日本冬天要穿多少，取決於去哪個城市。氣象廳 1991 到 2020 年的平年值（2026-10-17 查證）顯示，最冷的 1 月，東京平均最高 9.8°C、最低 1.2°C；大阪 9.7°C 與 3.0°C；京都 9.1°C 與 1.5°C；福岡 10.2°C 與 3.9°C；仙台 5.6°C 與 -1.3°C；札幌平均最高只有 -0.4°C、最低 -6.4°C；那霸則是 19.8°C 與 14.9°C。這些是 30 年平均，不是預報；日本氣象協會的 tenki.jp 也在服裝指數頁面強調，感受冷熱因人而異，只能當作參考目安。

延伸：先看〈2026 日本賞楓時間表：札幌 10/28、東京 11/28、大阪 12/1〉。

1 月與 2 月氣溫與降雪

札幌 1 月降雪深度合計 137cm、雪日數 29.1 日；2 月降雪 116cm、雪日數 25.3 日。仙台 1 月降雪 21cm、雪日數 23.8 日。

依平均最低氣溫分五級

下面是本站依上表整理的穿搭參考，不是官方標準，用的是「平均最低氣溫」作為分級依據：

tenki.jp 的服裝指數頁面說明，指數是依早晚與白天的預測氣溫提出服裝建議，只是目安；頁面內容每天更新。所以出發前幾天再看預報，把平年值當底線。

札幌與仙台要加什麼

札幌 1 月平均最深積雪 76cm、2 月 95cm，仙台 1 月與 2 月都是 10cm，因此去這兩個城市要準備可以在雪地行走的鞋子。東京與大阪的最深積雪平年值只有 0 到 3cm，不必為積雪特別準備，但東京 1 月平均最低氣溫只有 1.2°C，早晚仍要穿大衣、圍巾與手套，也要留意清晨路面是否結冰的預報。

冬季三個月與雪日數

冬天從 12 月到 2 月共 3 個月，東京的平均最低氣溫依序是 3.8°C、1.2°C、2.1°C，最冷的是 1 月。雪日數（觀測到下雪的日數）也各地不同：東京 1 月 2.8 日、2 月 3.5 日；大阪 4.7 日與 5.5 日；福岡 9.2 日與 5.9 日；京都 16.3 日與 14.2 日；札幌 1 月 29.1 日、2 月 25.3 日。京都 1 月的雪日數 16.3 日，雖然最深積雪只有 3cm，也代表飄雪的日子不少，穿鞋時要考慮濕滑。

另一個影響體感的是日照：1 月東京日照時間 192.6 小時，札幌只有 90.4 小時，不到東京的 47%。日照時間少的月份，白天的光線也比較少，在札幌戶外停留較久的行程更要做好防風保暖。

怎麼做

1. 先看行程城市的平均最低氣溫，對照上表決定級別。
2. 1 月最低氣溫跨度很大：札幌 -6.4°C、那霸 14.9°C，相差 21.3°C；一趟行程橫跨這兩地時，外層照最冷的城市準備。
3. 去札幌、仙台的人，準備防滑鞋與防水外套，並預留手套與帽子。
4. 出發前三天看預報，用 tenki.jp 等服裝指數作為當日調整參考。
5. 行李空間有限時，帶薄的發熱內衣與可疊穿的針織，比帶一件超厚外套更靈活，進到室內暖氣強的場所也方便脫穿。

容易踩雷

• 用東京的穿法準備仙台或札幌，札幌 1 月平均最高就低於 0°C。
• 只看最高氣溫選衣服，早晚的最低氣溫才是最冷的時候。
• 以為那霸冬天也需要大衣，平均最低 14.9°C，薄外套就足夠。
• 把 12 月的平年值套用到 1、2 月：東京平均最低 12 月是 3.8°C，1 月降到 1.2°C。

官方來源

• 気象庁：平年値（東京 47662）（2026-10-17 查證）：東京 1、2 月氣溫與降雪
• 気象庁：平年値（札幌 47412）（2026-10-17 查證）：札幌 1 月降雪深度合計 137cm、最深積雪 76cm
• tenki.jp：服裝指數（2026-10-17 查證）：「服装指数は、朝晩や日中の予想気温からどんな服装が適しているか提案します。」
• 気象庁：平年値（大阪 47772）（2026-10-19 查證）：大阪 1、2 月平年值氣溫與降雪資料
• 気象庁：平年値（京都 47759）（2026-10-19 查證）：京都 1、2 月平年值氣溫與降雪資料
• 気象庁：平年値（福岡 47807）（2026-10-19 查證）：福岡 1、2 月平年值氣溫與降雪資料
• 気象庁：平年値（仙台 47590）（2026-10-19 查證）：仙台 1、2 月平年值氣溫與降雪資料
• 気象庁：平年値（那霸 47936）（2026-10-19 查證）：那霸 1、2 月平年值氣溫與降雪資料

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